Entspannung & Resilienz für Kinder | Stiftung Gesundarbeiter

Herausforderungen gehören zum Alltag – auch für Kinder und Jugendliche. Umso wichtiger ist es, möglichst früh zu lernen, gut mit Belastungen umzugehen, eigene Ressourcen zu nutzen und bewusst für Erholung zu sorgen. Entscheidend ist also nicht, Stress vollständig zu vermeiden, sondern einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln und ausreichend Möglichkeiten für Erholung zu schaffen.

Ganz entspannt in die Zukunft

Entspannung, Stressbewältigung und Resilienz

Anhaltender Stress kann die psychische und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, Kinder und Jugendliche frühzeitig dabei zu unterstützen, mit Belastungen gesund umzugehen und ihre Resilienz zu stärken. Entspannungstechniken und Strategien zur Stressbewältigung können helfen, Erholung zu fördern und das eigene Wohlbefinden zu stärken.

Entspannung und Stressbewältigung können dabei helfen,

Stresssignale besser zu erkennen,
persönliche Ressourcen zu nutzen und das Wohlbefinden zu fördern,
mit Belastungen bewusster umzugehen,
Erholung gezielt in den Alltag zu integrieren.

Wichtige Ressourcen für Resilienz sind zum Beispiel:

Selbstwirksamkeit,
Emotionsregulation,
Problemlösefähigkeiten

Die Stiftung "Die Gesundarbeiter – Zukunftsverantwortung Gesundheit" möchte

Kinder und Jugendliche für Entspannung und Stressbewältigung sensibilisieren,
alltagstaugliche Strategien und Techniken vermitteln,
Ressourcen für einen resilienten Umgang mit Herausforderungen fördern,
einen bewussten und gesundheitsförderlichen Umgang mit digitalen Medien unterstützen.

Unsere Projekte zu Entspannung und Resilienz

Eine vierköpfige Familie macht zu Hause gemeinsam Yoga und übt auf Matten in einem hellen Raum mit großen Fenstern die „Downward Dog“-Pose.

Fit von klein auf

Mit unserem Projekt „Fit von klein auf“ entdecken Kinder ab drei Jahren praxisnah und spielerisch, was ihnen und ihrer Gesundheit guttut. Altersgerechte Aktionen vermitteln Freude an Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.

Mehr erfahren

Fünf lächelnde junge Menschen stehen im Freien und strecken gemeinsam die Hände nach oben, um einen großen Globus zu halten; im Hintergrund sind Bäume und Sonnenlicht zu sehen.

Klimawandel, Kriege, Krisenmodus – Junge Menschen für die Zukunft stärken

Die Schulung richtet sich an alle, die mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Alter von ca. 12 bis 22 Jahren arbeiten. Ziel der Schulung ist es, die Resilienz junger Menschen nachhaltig zu fördern. Jugendliche sollen darin unterstützt werden, lösungs- und zukunftsorientiert zu denken und einen guten Umgang mit ihren Emotionen zu entwickeln.

Eine Gruppe kleiner Kinder in Freizeitkleidung springt und tanzt gemeinsam in einem hellen, geräumigen Raum mit Holzboden und großen Fenstern. Ein Erwachsener leitet die Aktivität.

"Gehirn-Körper-Training bei Kindern"

Die Schulung richtet sich an Erzieher und Erzieherinnen sowie Lehrkräfte der 1.-7. Klassenstufe. Es werden altersgerechte Bewegungsübungen vermittelt, die motorische Aufgaben mit kognitiven Herausforderungen verbinden. Durch diese spielerischen Übungen trainieren Kinder Konzentration, Arbeitsgedächtnis und kognitive Flexibilität.